哑铃卧推是一项非常受欢迎的力量训练运动，可以有效地锻炼胸肌、肩部和三头肌等部位的肌肉。在进行哑铃卧推训练时，不同的人会选择不同的重量，那么，哑铃卧推35公斤是什么级别呢？下面就来详细探讨一下。 首先，需要明确的是，哑铃卧推35公斤是一个相对较重的重量。对于初学者来说，这个重量可能会比较困难，需要花费一定的时间和精力来逐渐适应。而对于经验丰富的运动员来说，35公斤可能只是一个相对轻松的重量，可以用来进行高强度的训练。 接下来，我们可以通过对不同级别的哑铃卧推重量进行比较，来更好地了解哑铃卧推35公斤的级别。一般来说，根据不同的训练目的和水平，哑铃卧推的重量可以分为以下几个级别： 1.初级水平：哑铃卧推重量在10公斤以下 初学者在开始进行哑铃卧推训练时，一般会选择相对较轻的重量，以逐渐适应这项运动。在这个阶段，哑铃卧推重量在10公斤以下是比较常见的。这个重量对于大多数人来说并不算太难，可以用来进行基础的练习和热身。 2.中级水平：哑铃卧推重量在10-20公斤之间 随着训练的深入，初学者可以逐渐增加哑铃卧推的重量。在这个阶段，哑铃卧推重量在10-20公斤之间比较常见。这个重量对于一些有一定训练基础的人来说可能还比较容易完成，但对于一些新手来说可能已经有些困难了。 3.高级水平：哑铃卧推重量在20-30公斤之间 当你已经能够轻松完成10-20公斤的哑铃卧推时，就可以逐渐提高训练强度，增加哑铃的重量。在这个阶段，哑铃卧推重量在20-30公斤之间比较常见。这个重量已经比较重了，需要有一定的力量和技巧才能完成。 4.顶级水平：哑铃卧推重量在30公斤以上 对于一些专业的运动员来说，哑铃卧推重量可以达到非常高的水平。在这个阶段，哑铃卧推重量在30公斤以上是比较常见的。这个重量已经非常高了，需要非常强的力量和技巧才能完成。 综合以上分析，可以看出，哑铃卧推35公斤是一个相对较高的重量，属于高级水平。这个重量需要有一定的训练基础和力量才能完成，对于初学者来说可能会比较困难。如果你已经能够轻松完成35公斤的哑铃卧推，那么你的力量和技巧已经非常不错了。 当然，需要注意的是，哑铃卧推的重量并不是唯一的衡量标准。在进行哑铃卧推训练时，还需要注意正确的姿势和动作，避免受伤和不良后果。此外，还需要注意训练计划的合理性，逐渐增加训练强度，以达到更好的锻炼效果。